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【早安健康／艾彼（諮商心理師）】長者的心事，你知道嗎？ 奶奶與大伯同遊黃山的豐功偉業，是家族裡最愛提的。當時，高齡七十的奶奶，親力親為地爬完了最後一檻階梯，登上黃山最高處。 「黃山上有很多挑夫啊！爬不動的話，有人力計程車可以搭，直接幫你送到山的另一邊。我問奶奶說，需不需要僱一轎子讓她坐？奶奶拒絕我。」傳講這段事蹟的大伯，說與奶奶一同登黃山，從頭到尾也未見奶奶抱怨過一聲。甚至在大伯父提出，他願意背奶奶上山的意見時，奶奶也未接受，硬是要自己完成這段路。 「哎喲，上山的時候，很多人都在鼓掌！為奶奶加油，說沒看過年紀這麼大了還登黃山的。」這段回憶，幾乎每年總有個幾次在餐桌上成為話題。後來遊黃山，變成我們家族裡從伯叔輩到平輩之間都愛挑戰的一項經歷。 沒去黃山前，不知道親自走完黃山有多困難，二○一七年年底趁著在上海工作有機會登了一趟黃山。黃山的百步雲梯不是普通的陡，也不是普通的窄。因為是觀光勝地，那條窄路幾乎是擠滿了各地來的遊客。 要我形容那段路，我會說那個階梯的陡是陡到到前面的人背包掉下來，你和後面的人都會有骨牌效應的陡度。而那寬度，也是只能容下兩個人錯身，頂多再來一個媽媽牽著孩子能過的寬度罷了。 僅只三十幾歲的我，走完那段路雙腳都發軟了，七十多歲的奶奶卻一聲也不吭的走完。自己也有同樣經歷，走了黃山一遭後，才真的知道七十幾歲的奶奶有多厲害。 而這樣喜歡挑戰的奶奶，年長了以後還遊歷了好幾國的奶奶，卻在這幾年愈來愈不願意出門。 為什麼呢？ 長輩的心情其實並不難了解，下一頁看心理師解析！ 老人家開心了，照顧者也才會放心 仔細回想起這個現象，似乎從幾年前，奶奶右眼白內障開刀後開始的。當時奶奶的右眼術後雖能看清，但醫師的縫合手術沒有做好，在外觀上卻讓奶奶成了大小眼。這對向來愛美的奶奶來說，無疑是對自尊心的一大打擊。 我們不該假設，年長者對外表的衰退、失去，會在沒有經過調適後可以自然而然消失。更不該假設，隨著年齡增長，年長者就會放下對維持外貌的期待。 對外觀上的注意，老人家雖然沒有青少年那樣期待被所有人目光鎖定的需求，卻也總希望能夠和其他人差異不大，希望自己走在路上能夠不引人注意。年長者也會希望自己的外表是得宜的，是讓別人喜歡的，而且不會因為外表上的差異而受到不同對待的。 這問題在兒孫輩幫奶奶購置了一副太陽眼鏡後，幾乎完全解決了。奶奶後來也願意戴上太陽眼鏡出門，和兒孫一起遊山玩水。 可是功能退化的部分，仍舊是奶奶心中最過不去的檻，心中的檻比門外那道檻明顯高出許多倍。比如奶奶仍舊擔心，一道出遊時自己走得慢，時時需要攙扶，恐怕拖累大家的腳步。 這是一個體恤，奶奶害怕拖累家人，所以先把自己出遊的選項給刪除了。 同時，奶奶也擔心，若路上沒有廁所可隨時如廁，可能會有失禁、漏尿的問題。身體的狀況，愈來愈無法照著自己的期待去控制，所以最能控制的，就是待在家，把所有變數減少到最低。 想到這裡，我突然覺得奶奶的心情，其實不難了解。 身為晚輩的我們能怎麼做呢？下一頁心理師分享5個小技巧，長者和自己都舒心 換個角度想想，解開長者心結 試想當你腳受傷時，會想出門嗎？光想到出門的不便，可能就已經興致缺缺，只願意留在家中了。何況，腳傷無法出門的狀況是一時的，是可以復原的。可是老人家的功能退化，卻是不可逆的。老人家在外觀、功能上的改變，都可能阻礙他們踏出家門，提高外出的難度，最後只能悶在家中……身為晚輩的我們，能做的又有哪些呢？ 下次，當你又說家中長輩是宅老人時，請你先回憶一下，有沒有什麼是我們還沒做到的呢？ 給照顧者的話 長者和自己都舒心的好方法 老人家在外觀、功能上的改變，都可能阻礙他們踏出家門，提高外出的難度；最後只能悶在家中……想帶老人家出門散散心，其實有方法的。只要用對方法，老人家也能和家人們開心出門喔！ 本文摘自《不只是孝順，我想好好陪您變老》／艾彼（諮商心理師）／四塊玉文創 … 延伸閱讀：